Часть 1 - Основы правильного питания, раздел 1

Если Вы хотите похудеть, то на нашем сайте Вы найдете самые эффективные диеты для похудения.

Мясо и хлеб нельзя было съедать вместе". Такова практика раздельного приема белков и углеводов, который имеет здоровую физиологическую основу.

www.odiete.ru/content/view/178/3/1/11/

Диета на основе отдельного...

dietafuxuqe.premium.kirpichcom.ru/id16.html

...для набора мышечной массы - диета на основе белка...

Да, белок является главным строительным материалом, но строить свою диету на основе

и сложные, представляющие собой длинные цепочки из отдельных молекул простых

Вечерний прием пищи обязательно должен включать в себя большое количество белков и углеводов...

healthport.ru/2012/04/pitanie-dlya-nabora-myshechnoj-massy-dieta-na-osnove-belka-i-uglevodov/

Совместимость продуктов при раздельном питании

Мужские диеты. Диета для мужчин.

“Нейтральные” продукты совместимы и с белками, и с углеводами, а в основу дневного рациона должны быть положены свежие овощи и фрукты.

- Нельзя есть белки и углеводы за 1 приём – то есть нельзя кушать мясо, рыбу, яйца, сыр, грибы...

DietaLoad.ru/2012-02-04-15-03-20/383-2012-03-12-10-54-09.html

...концентрированный белок и концентрированный углевод в один...

Такова практика раздельного приема белков и углеводов, который имеет здоровую физиологическую основу.

Он добавляет: „Осмотр фекальной массы выявляет неусвоение при совместном приеме крахмалистых и белковых частиц, а при отдельном приеме - их завершенное усвоение".

www.zdravamir.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=519:-n-&catid=42:2012-12-07-16-13-27&Itemid=55

Диета углеводно-белкового чередования | Форум SHAPE.RU

Обмен веществ не замораживается, как это случается при низкокалорийных диетах; за счет чередования белков и углеводов достаточно

На третий день (высокоуглеводный), углеводы: 5-6 г на 1 кг веса, прием белка следует сократить до 1-1,5 г на 1 кг веса.

www.Shape.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=24229

Система Г. Шелтона

Основы правильного питания' Шелтон изложил свою философию питания. Он считал, что 'питание - это сумма всех процессов и функций, определяющих рост и развитие, поддерживание и восстановление организма, его воспроизводство.

Шелтон считал, что потребление белков и углеводов в один прием пищи задерживает пищеварение и даже препятствует ему.

www.kulina.ru/articles/diet/all/dietyotadoya/sistemagsheltona/

Питание для набора мышечной массы | рост мышц | бодибилдинг...

Хорошо, у нас приготовлено на день определенное количество пищи, в основе которой лежит два нутриента: сложные углеводы (Рис) и животный белок (мясо, рыба, яйца, молочные п-ты и т.д.). Возникает вопрос: что из нутриентов и в каком количестве есть во время отдельных приемов

Это является причиной того, что низкоуглеводные диеты так эффективны для сушки.

www.Fit4Life.ru/pitanie-massy/pitanie-dlya-nabora-myshechnoj-massy-i-sily.html

http://vdolgoletie.ru/sovmestimost_produktov_razdeljnoe_pitanie.php

А вот “живые” продукты имеют ферменты, способствующие расщеплению и усвоению, как белков, так и углеводов.

Никогда не ешьте белки и углеводы в один прием – это означает, что не стоит есть мясо

Молоко следует употреблять отдельно или не употреблять вообще.

vdolgoletie.ru/sovmestimost_produktov_razdeljnoe_pitanie.php

Диета без углеводов

Как обращаться с низкоуглеводной диетой? По мере снижения в рационе углеводов, вы должны поднимать прием белка.

Причем, в качестве топлива может использоваться либо сам белок, либо отдельные аминокислоты, которые способны превращаться в углеводы.

www.herculesmag.ru/article/dieta/dieta-bez-uglevodov/